Repouso

O repouso é importante em nossa vida. Seja qual for a nossa atividade física, intensa ou moderada, é fundamental que possamos periodicamente repousar. O repouso renova psico e fiosiologicamente todos os componentes de nossa vida.
Mas especificamente para quem pratica musculação o repouso torna-se restaurativo-adaptativo. Restaurativo porque recupera e renova partes celulares do organismo, desgastadas durante os processos de treinamento.